四国中央市メンズエステ「オレンジスパ 三島店」の写メ日記ページです。

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DIARYセラピスト日記

抜け毛石野2018-11-17 18:13:10
こんばんは。
秋や、季節の変わり目には、抜け毛が増える・・・
なんてこときいたことないですか?
秋に抜け毛が多い理由として、汗によって頭皮に脂質が増えて、毛穴に汚れがたまったり、
紫外線による頭皮にダメージを与え血行が悪くなったり、食欲不振による栄養不足で、
栄養が髪まで行き渡ってないのかも・・

本日は、食生活で改善できるかも!!
積極的に摂りたい栄養素をご紹介していきたいと思います。
<髪の毛の新陳代謝を促す>
ビタミンB群・・玄米、のり、わかめ、チーズ、卵、ピーナッツ、牛乳など

<髪の毛を美しくする>
タンパク質・・魚、肉、大豆、卵など

<髪の毛の発育を促す>
ミネラル・・貝類、ナッツ類、魚介類、海藻など

<髪の毛につやを与える>
カルシウム・・牛乳、大豆、ひじきなど

髪の毛に悩んでるという方、
これらの栄養素を意識して摂取してみてはいかがでしょうか?
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