四国中央市メンズエステ「オレンジスパ 三島店」の写メ日記ページです。

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DIARYセラピスト日記

セルフトリートメント~足<甲・裏>編石野2018-02-21 18:10:00
こんばんは。
本日は足の甲・裏のセルフマッサージ
をご紹介していきたいと思います。

<ブレンドオイルレシピ>
ゼラニウム精油     2滴
レモングラス精油    2滴
グレープフルーツ精油 2滴
スィートアーモンド油  30ml

老廃物の排出を促す精油の
ブレンドで足のむくみの緩和に
おすすめです。
グレーツフルーツは、日光に
当たると皮膚に炎症を起こす場合
があるので、日中素足を出して外出
する際には注意が必要です。

<手順>
①ブレンドしたオイルを手のひらにとり
 手のひら全体にオイルをなじませます。

②足の甲と裏全体に、両手で
  包むようにしてオイルを塗ります。

③足の指の間を付け根から甲に
  向けて両手の親指で交互に
  さすります。全部の指の間を行います。

④足の指全体を前と後ろに倒します。

⑤足の指の付け根から土踏まずに
  向かい、両手の親指を重ねて
  押します。

⑥握りこぶしの先で、土踏まずを
  強めにさすります。

足の裏にも手のひら同様、
たくさんのツボがあるので、
健康維持に役立ててみてくださいね。




 
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