四国中央市メンズエステ「オレンジスパ 三島店」の写メ日記ページです。

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DIARYセラピスト日記

出勤しました。後藤2018-01-09 20:29:54
こんばんわ。
今日は風もあって
めっちゃ寒いですね。
連休明けで身体が
疲れている人もいると
思います。
時間のある方は
アロマオイルの
トリートメントで癒されませんか?
お待ちしています。
呼吸のちから 4石野2018-01-09 17:58:15
こんばんは。

今日は呼吸の力その④をご紹介
していきたいと思います。
その④・・・メンタルが強くなる。
今、企業などでも取り入れられている
マインドフルネスという言葉をご存知
でしょうか?禅をベースにした瞑想法
のようなもので、リラクゼーションの
ために取り入れられています。
マインドフルネスは意気を深くゆっくり
はくため、呼吸をより意識的に行います。
深い呼吸は心を落ち着かせる副交感
神経を優位にするだけでなく、一時的に
気持ちをリラックスさせ、ストレス耐性力を
高めてメンタルを強くする力を持っていますよ。

ストレスを感じていないメンタルは強い方と
気持ちは思っていても、身体がそう捉えて
いないときも結構ありますよね。
ゆっくりとした深い呼吸をしてリラックス
してみてくださいね。