四国中央市メンズエステ「オレンジスパ 三島店」の写メ日記ページです。

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DIARYセラピスト日記

雨の日…石野2018-09-07 18:15:50
こんばんは。
今日の夜からしばらく雨の日が続くようですね。
「雨の日は気分が晴れない…」という方も多いのでは?
雨の日に気分が晴れないのは、脳内のセロトニンの減少が原因かも。
セロトニンが脳内で増えると、幸せな気持ちで満たされるんです。
セロトニンは、日光を浴びたり、運動したりすることで生成されるため、
雨の日は日光も出ないし、屋内に引きこもりがちに
なるので運動量が下がりますよね。
そうすると、脳内のセロトニンがどんどん減ってしまって、
うつうつとした気持ちになってしまうんです。
そんな時には、セロトニンを増やしてくれる食材を食べてみてはいかがでしょうか?

<セロトニンを増やしてくれるおすすめの食材>
・秋鮭
・カツオ
・サンマ
・イワシ
・新そば   など…


秋が旬、セロトニンを増やしてくれる食材で元気も出るはず!