四国中央市メンズエステ「オレンジスパ 三島店」の写メ日記ページです。

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DIARYセラピスト日記

〈脳の老化原因②〉石野2019-03-01 18:01:34
こんばんは。
本日は、脳の老化原因第2弾!!

〈睡眠不足〉
睡眠中には、疲労した脳や体を回復させる働きがあります。
睡眠不足は、認知機能にも影響を与え、大脳の情報処理能力に悪い影響がでてくるんです。
朝起きるとトイレに行きたくなるように、睡眠中には体内の老廃物が処理されています。睡眠中にはメラトニンというホルモンが分泌され、老化を促進する活性酸素の無毒化が活発に行われているんですよ。

脳の機能低下、記憶力、判断力、問題解決能力を低下させないためにも、睡眠時間の確保も大切にしたいですね。